くれたけ心理相談室４月のお題
「春から梅雨の時期にかけて、自分の心を整える方法を教えて下さい」
これでスッキリ爽やかな気分に👍
にお答えします。
春、私の心をスッキリ爽やかに整える方法は
『森林浴』です。
といっても、なかなか山に登って、
のんびりすることもなくなりましたが、
以前は、よく行きました。
森林浴は一年中楽しむことができますが、
新緑が美しい春は、ちょうど良い気候で
過ごしやすく、とくに好きです。
サワサワと木々が風に揺れる音、
鳥の鳴き声などの音は
『１/ｆのゆらぎ』とよばれる
特徴的なリズムがあり
心地よさを感じ、気分が和らいだり、
安心感を得ることができると言われています。
新緑に囲まれ大きく呼吸をすると
心身が浄化される感じがします。
木々の緑もまた、安定感や調和を表す色。
疲れた目を癒してくれたりと
森林浴は五感に作用し、
心も体もリラックスさせてくれます。
山より気軽に、自然に囲まれた公園で
過ごすのも好きです。
⇧鞍ケ池公園 のスターバックス。
パンやお弁当を持って、
コーヒーをテイクアウトして、
芝生の上でモーニングやランチ、読書など
いつもと違う場所に変えただけで
気分が変わります。
豊田市は、緑豊かな街です。
梅雨までの貴重な時期、山や公園で過ごす。
そんな休日もいいですよ。
心が整います。
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