休息 | 岩崎景子公式サイト（くれたけ心理相談室豊田支部）

こんにちは。

この頃、「休息」の大切さを

改めて実感しています。

以前は、仕事に家事、子どものことで

バタバタと１日が過ぎてゆき、

頑張るより難しいのが

休むことでした。

誰も急かしていないのに

時間がない、忙しいと思い込み、

早く早く、もっと早くと

いつもさっさと終わらすことに一生懸命だったな。

今は自分のペースを見直したくて、

日常に「ゆっくり丁寧に」を取り入れています。

ゆっくり丁寧に呼吸をし、

ゆっくり丁寧に料理をし、

ゆっくり丁寧にお風呂につかり、

ゆっくり自分のこころの状態を

確認したり、

ゆっくりを楽しんでいます。

たまに忙しいペースに戻りそうになりますが、

「ゆっくりで大丈夫」

と自分にOKを出しすこともしばしば。

まずは自分で自分のケアをしてあげること。

自分の笑顔が、

次第に家族や周りの方々の笑顔へと広がります。

もし、疲れを感じたら、

１日３０分でも

意識的に「ゆっくり」に許可を出してみてくださいね。

岩崎景子くれたけ心理相談室豊田支部

愛知県豊田市で生まれ育ちました。心理カウンセリングは、豊田市・みよし市・日進市全域で対面カウンセリングに対応いたします。オンラインカウンセリングもお受けいたします。

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