インプットとアウトプット

悩んだ時、自分でどうにかしようと、原因や解決方法を知りたくて、

ネットや本を読み漁り、情報をインプットしすぎて疲れてしまった…なんてことありませんか？

あれも、これもと知識を増やそうとがんばって勉強するも、

結局頭の中でぐるぐるまとまらない。

心はモヤモヤするけど、人に話すのもちょっと抵抗があるから、

またいろいろ調べては情報ばかりが増えて、またモヤモヤと過ごす。

このモヤモヤってなんだろう？？？

アウトプットが足りなかったんです。

インプットとアウトプットの比率は３：７。

これを意識していたのにも関わらず、

インプットが３を超えていたことに気づかずにいました。

心がモヤっとしたのが、アウトプット必要！のサインだったんですね。

ネガティブな感情も大切な感情の一つ。

もちろん、笑ったり、喜んだりする感情の方がいいですけど、

ネガティブな感情は、自分の状態をしっかり伝えてくれています。

自分の気持ちを紙に書いたり、人に話したり、

アウトプットするだけで、気持ちが軽くなります。

ぜひ、心がモヤモヤする時もカウンセリングをご活用くださいね。

岩崎景子くれたけ心理相談室豊田支部

愛知県豊田市で生まれ育ちました。心理カウンセリングは、豊田市・みよし市・日進市全域で対面カウンセリングに対応いたします。オンラインカウンセリングもお受けいたします。